低脂食物清單 – 降低膽固醇的食物小貼士

油菜至關重要。如果你很幸運，很可能會找到一種菜籽油，但實際上通常是為了了解製造它的公司的誠實和正直。大多數菜籽油是工業生產的，會在漂白、化學改變或其他任何事情的過程中受損。

我們中的任何人將如何降低我們的壞脂肪攝入量並增加我們的好脂肪攝入量？當您使用食用油時，請使用飽和脂肪含量低和單不飽和脂肪含量高的食用油；菜籽油和有機特級初榨橄欖油是不錯的選擇。即使飽和遠離動物產品中的發現，使用低脂乳製品供應商會去除多餘的脂肪並去除健康蛋白質的皮。此外，通過避免商業包裝的 美食， 發現避免反式脂肪。

現在我們來看看我們不想要的脂肪。這些通常被稱為飽和不需要的重量。壞膽固醇水平的增加帶來了這些。富含這些脂肪的飲食會導致更快的暴飲暴食，並可能導致心髒病。

這不是。我從來沒有發現任何人喜歡使用人造黃油。人造黃油是一種假食品，人造的，純正的，極其的。它不屬於你的書架。把它扔掉。健康的成本絕對超過購買它的費用。黃油實際上含有有益脂肪和礦物質。草食黃油是最重要的。試著找一個自己做的農民，或者讓奶油促進你的男人或女人。如果您不必去天然食品店，那麼因為雜貨店的黃油仍然比任何瑪格都好。

準確了解您可能使用的橄欖油是哪種油的最簡單方法可能是簡單地查看標籤。法律要求公司確定消費者在他們的物品中形成了哪些脂肪。

棉籽植物油。棉花不是食物。它是為服裝和農民種植的，在種植棉花時使用許多化學品來處理棉花。我不必多說。設置如果您可能使用棉籽油，您使用的油是由不適合人類食用的植物製成的，而且在鑄造時也會進行大量修改。

這篇簡短的文章僅介紹了精油可以在廚房中的用途（對不起！）。市場上有更多的食譜在書籍和互聯網上，正是為什麼不現在開始搜索並探索精油可以提供的味道爆炸。